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早上锻炼空腹好还是吃饭好

发布时间:2021-01-03 07:49:52 作者:亿颗网 浏览次数:158 内容编号:YECO985978

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早上锻炼空腹好还是吃饭好

  早上锻炼空腹好还是吃饭后好因人而异,对特殊人群是绝对不建议早上空腹锻炼的,比如消化性溃疡的患者,这类患者往往空腹的时候,胃酸对胃黏膜的刺激,会出现饥饿痛、上腹部烧灼感,如果空腹锻炼有可能会导致症状进一步加重。对于糖尿病患者空腹血糖有的时候可能偏低,这时候出去锻炼有可能会出现低血糖。对于高血压、冠心病的患者,尤其是早上空腹的时候,特别是早上寒冷的时候,有可能会导致血管的收缩,这时候反而有可能加重高血压、冠心病的发作。所以对这种特殊人群是绝对不建议早上空腹锻炼的,对于健康人群而言,早上空腹锻炼与饭后锻炼不会有太大的差别。

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与早上锻炼空腹好还是吃饭好相关的信息
  • 早上快走好还是跑步好

    2020-12-19 14:19:26
  • 早上起床后还是应该以快步走为好,因为早上起床后,身体的交感神经系统尚未达到完全激活的状态,这个时候是不宜做过于剧烈的运动,快步走属于有氧运动,而跑步是属于无氧运动。有氧运动有助于血压血糖血脂改善,有助于脂肪肝的消除,不过,对于有高血压的病人,一定要在血压平稳控制之后,再做这样的运动,以防止在运动过程中由于血压的波动导致心脑血管病的发生。
  • 取环早上还是下午好

    2021-07-28 10:14:40
  • 如果有生育的要求,或者是节育器的位置有改变,或者是节育器失去有效期需要取出宫腔宫腔内节育器需要在月经干净3到7天之内进行。所以选择早晨还是下午,这个时间没有具体的要求,在临床上对于这时间上的选择,也没有确定的临床意义。因此可自由选择取环的时间,没有超过月经干净3到7天这个范围就可以。
  • 空腹c肽偏高好还是坏

    2021-05-07 09:49:26
  • 空腹C肽偏高是不好的。C肽是反映胰岛细胞分泌胰岛素功能(简称胰岛功能)的一个指标,因为C肽和胰岛素是一起从胰岛细胞里面分泌出来的,C肽水平高,意味着胰岛素的分泌也是高的。空腹C肽偏高,往往说明机体内存在胰岛素抵抗,机体的肝脏、肌肉、脂肪组织等对胰岛素不敏感,为了降糖,胰岛细胞就要分泌更多的胰岛素,所以C肽也跟着分泌的多了。这种胰岛素抵抗往往跟体重超重或肥胖,尤其是腹型肥胖有关。如果体重有所下降,胰岛抵抗会减轻,意味着胰岛素的降糖作用加强,就不必分泌太多的胰岛素,那么空腹C肽也有可能下降到正常水平。
  • 早上空腹锻炼好不好

    2021-01-03 07:49:52
  • 早上空腹锻炼有很多优点,也有一部分缺点,因人而异。对于身体健康的人,个人建议最好早上空腹进行锻炼,对于身体弱或者是体质差的人,不建议早上空腹进行锻炼。具体来说,健康的人早上空腹进行跑步、快走或者力量运动,可以很好的燃烧脂肪、更好的塑形,对于心肺都是很强的锻炼,特别是早上进行游泳,可以很好的调节人体各器官。但是,对于体质弱,特别是糖尿病、冠心病还有老年人,不建议早上空腹进行锻炼,因为过强的运动会使血糖降低,同时会诱发出现低血糖以及心梗、脑梗这些危险的疾病。
  • 早上游泳好还是晚上游泳好

    2020-12-11 23:59:46
  • 这个问题涉及到是运动时间的问题,不只是游泳这项运动,提倡的运动时间都是在晚上。早上血压波动会比较大,人的血压在早上6-8点以及下午2点有1个高峰,在这样的时间段出现脑血管病的几率风险都是很高的,尤其是针对老年人。是不建议早上运动的,但晚上运动,经过1天的工作、生活、学习到晚上的运动时,可以把这1天的疲劳转化成运动的能量达到放松的作用。游泳这项运动还是晚上做是比较好的。
  • 早上喝蜂蜜好还是晚上喝蜂蜜好

    2020-11-17 15:21:49
  • 早上早饭后一到两小时喝蜂蜜水好,可以补充维生素,促进肠蠕动,促进食物的消化和吸收,润肠通便,预防便秘;晚上临睡前一小时喝蜂蜜水也很好,可以放松精神,缓解疲劳,促进睡眠,提高睡眠质量。蜂蜜水不宜早上空腹喝,会增加血液浓度,加重肠胃负担。早上可以喝一杯温开水再喝蜂蜜水,可以补充能量,清洁肠道,促进肠道内毒素垃圾的排出,润肠排宿便,有利于减肥瘦身。
  • 晚上泡脚好还是早上泡脚好

    2020-11-17 15:40:08
  • 泡脚对人体健康有很大的作用,中医认为脚底是各经络起止的汇集处,分布着60多个穴位和与人体内脏器官相连接的反射区。分别对应用于人体五脏六腑,泡脚有疏通经络,改善血液循环的作用。对于泡脚没有时间限制,对于早上泡脚还是晚上泡脚好这个问题,要因人而异,根据个人的需要而定。如果上早班或患有失眠的患者,建议晚上泡脚睡觉。对于上夜班白天休息的患者,早上泡脚比较好。
  • 早上喝豆浆好还是晚上喝豆浆好

    2020-11-17 17:38:23
  • 早上喝豆浆比较好。豆浆主要是用黄豆制作而成,其中含有非常丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质,早上喝豆浆可以有效的吸收其中的营养成分,不但可以为一天的代谢提供能量,而且可以增加饱腹感、促进肠道蠕动,可以避免出现腹胀。晚上肠道蠕动速度较慢,喝豆浆容易引发腹胀、便秘且会增加肠道负担,所以不建议晚上喝豆浆。
  • 早上减肥好还是晚上减肥效果好

    2020-11-17 23:29:01
  • 早上减肥好还是晚上减肥效果好,这个说法本身就是有局限性的,其实减肥是一个持续的过程,需要整天的注意,运动的话早晚区别不大,运动只是增加能量的消耗,所以既然是增加能量消耗,所以早上做和晚上做是一样的,减肥的过程中建议注意改变饮食结构,减少进食量,多吃高蛋白高纤维的食物,减少油腻的食物,减少能量和脂肪的摄入。
  • 减肥是早上跑步好还是晚上跑步好

    2020-11-20 15:27:51
  • 想要减肥,如果选择跑步的运动方式,最好可以选择在早上跑步,因为早晨跑步空气比较清新,也使人的精神面貌提升,通过有氧运动,使体内过多的脂肪进行燃烧,从而达到减肥的效果。但在晚上跑步也是可以的,但尽量不要太晚,可以在饭后一小时进行跑步运动。如果太晚的话,容易使人的兴奋性增高会影响睡眠的质量。运动的同时,饮食上也应该要控制脂肪以及高热量的食物摄入。