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吃五谷杂粮可以治疗三高吗

发布时间:2021-01-03 07:47:58 作者:亿颗网 浏览次数:91 内容编号:YECO985920

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吃五谷杂粮可以治疗三高吗

  五谷杂粮里面可能粗粮比例大一点,也就是粗纤维比例会大一点,三高是指高血压、糖尿病、血脂异常,这三个疾病非常强调饮食调整。饮食结构调整中首先要改善饮食结构,五谷杂粮确实对三高,尤其是高血压和高脂血症的患者好处更大一点,但是糖尿病患者整体要减少碳水化合物的摄入。这三个危险因素或疾病控制,不单单只是五谷杂粮的问题,还要考虑整体的饮食结构调整,比如低盐和低脂,如果我们吃五谷杂粮但是盐没有控制,或者含脂类比较高的食物比例较大,整体效果并不会很好,同时还要结合运动以及其它生活方式调整,比如尽量不要熬夜,多出去走一走,保持心情开朗,不要过度紧张,还要定期监测血脂、血压和血糖的情况,发现有异常或者本来就有异常,也要知道目前治疗是否正确,或者是否得当。必要时也需要用药物治疗,目前药物如果不能把这些指标控制在范围之内,也需要进行调整药物的治疗方案。

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与吃五谷杂粮可以治疗三高吗相关的信息
  • 杂粮粥热量

    2020-11-19 12:43:55
  • 杂粮粥主要指的是用五谷杂粮制作而成的一种粥。它的热量非常低,每100克杂粮粥之中只含有不到50大卡的热量,其中包括黑豆、小米、花生等谷物。适量的喝杂粮粥,可以有效的吸收其中丰富的纤维素,促进肠道蠕动、加速肠道内废物的排除,从而有一定的降低血压、降低血脂的作用。而且杂粮粥之中的矿物质也比较丰富,钾离子可以增加心脏的射血能力,降低心脑血管疾病发生的概率。铁离子还可以改善缺铁性贫血。
  • 糖尿病人能吃杂粮粥吗

    2021-04-30 09:25:32
  • 糖尿病患者饮食当中不提倡喝粥,尤其是精细粮食所做的粥,至于杂粮粥,即使想吃也要少量食用。因为不管是杂粮粥,还是精细粮食所做的粥都含有较多的单糖和双糖,食用后都会导致碳水化合物吸收的特别快,从而可导致血糖升高。患者应尽量不要喝杂粮粥,可以把杂粮做成米饭,杂粮米饭食用后吸收有缓慢,而且杂粮里面含有丰富的膳食纤维,有助于患者的排便,又不会影响血糖的波动。
  • 晚上吃杂粮粥会发胖吗

    2020-11-19 12:43:59
  • 晚上适当吃杂粮粥不会发胖。杂粮粥由大米、小米、薏米仁、黄豆、绿豆、燕麦、玉米仁等熬成粥,含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素等,进食后能增加饱腹感、促进胃肠蠕动、加速体内粪便毒素的排泄、保持大便的通畅有利于减肥瘦身。晚餐再配合苦瓜、洋葱、苹果、黄瓜、冬瓜、猕猴桃、木耳等食物减肥效果会更好。
  • 杂粮粥糖尿病人能吃吗

    2020-11-19 12:43:59
  • 糖尿病患者可以吃杂粮粥,但是要注意适量食用,长期食用会对病情带来加重,因为杂粮可以使血糖快速升高。部分杂粮属于碳水化合物,长期大量的食用会导致血糖升高,出现病情的加重;有些杂粮且含有高嘌呤物质,长期食用会导致尿酸升高,引发痛风。建议糖尿病患者多进行体育运动,注意饮食的清淡,多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜水果。
  • 孕妇降糖能吃杂粮饭吗

    2020-11-19 12:44:00
  • 怀孕期间如果血糖高,也是可以吃杂粮饭的,杂粮饭对于血糖高的人是非常好的选择,有助于降低餐后的血糖。血糖高一定要经常化验监测,好了解血糖的控制情况。外出的时候随身最好携带糖果,饮料,饼干等食物,如果出现饥饿,出汗,心慌等低血糖症状时,好及时的补充。孕期血糖高,一定要积极的在医生的指导下,采取合理的方法使血糖控制在正常水平。
  • 脑梗什么杂粮都能吃吗

    2020-11-21 08:54:29
  • 脑梗什么杂粮都是能吃的。因为五谷杂粮中含有丰富的微量元素、矿物质以及多种维生素等,可以有效的避免脑梗塞的患者营养缺乏,能够保持均衡的营养摄入,有助于疾病的恢复或者降低复发率。另外,五谷杂粮中还含有大量的粗纤维,可以有效的促进排便,防止便秘。但是需要注意的是杂粮在烹饪过程中,尽量多以粥类为主,避免造成患者消化不良等不适。
  • 肾炎可以吃粗粮吗

    2021-05-06 11:02:29
  • 肾炎患者可以吃粗粮,粗粮一般指玉米,小米,大麦,黑豆,红豆,大豆,高粱,红薯,土豆等,由于粗粮加工简单,保留许多细粮中没有的营养物质,所以吃粗粮有以下几点好处:第一,粗粮含有膳食纤维,能促进肠道蠕动,减少便秘,保护肠道,预防肠道肿瘤。第二,碳水化合物含量相对较少,有利于控制体重和血糖,对肾炎有减轻损害的作用。第三,部分粗粮药食同源,进食的同时还有保健作用。吃的时候一定要注意不能过量或单吃某一种。
  • 吃粗粮可以减肥吗

    2020-12-17 02:31:21
  • 能不能减肥要看食入的总热量是否小于机体消耗量。通常来讲,同质量的粗粮较细粮膳食纤维含量多,产生的热量少,更利于减肥。但如果粗粮食用量大,或是用一些油大、糖多的烹调方法做相关的食物,总热量也会偏多,体重同样不好易控制。所以是否可以减肥,不仅需要粗粮代替部分精细粮,更需要限制总量,选择少油少糖的烹调方式,且要做到膳食均衡,搭配适当运动,健康减肥很重要。
  • 杂粮饭热量高还是米饭

    2020-11-19 12:43:58
  • 同等重量的杂粮饭和米饭比较,米饭的热量比杂粮饭还是要高一些的。因为杂粮饭跟米饭相比较,两者除了都含有碳水化合物外,杂粮饭最大的特点就是它里面含有的膳食纤维比米饭的含量多,而1克碳水化合物是可以产生4千卡的热量,而1克膳食纤维只能够产生2千卡的热量。另外杂粮饭热量的释放速度比较慢,最终提供的能量比实际含有的热量还会低一些。
  • 妊娠血糖高杂粮饭做法

    2020-11-21 08:54:26
  • 妊娠血糖高,要考虑到应该是妊娠合并糖尿病。妊娠合并糖尿病有两种情况:一种为孕前糖尿病的基础上合并妊娠,又称糖尿病合并妊娠。另一种为妊娠前糖代谢正常,妊娠期才出现糖尿病,称为妊娠期糖尿病。血糖高的情况下建议多吃一些五谷杂粮,可以在做饭的同时,多放几种米,同时放入南瓜。早餐时可以使用一些小米,红豆,高粱,玉米等一起煮粥。