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减肥第三个月了体重不怎么下降了怎么办

发布时间:2021-01-03 07:47:43 作者:亿颗网 浏览次数:73 内容编号:YECO985915

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减肥第三个月了体重不怎么下降了怎么办

  这种情况其实就是到了减肥过程当中非常重要的平台期,那么这个时候要做的非常关键的,就是一定要把你前3个月在减肥过程当中坚持做到的好的生活习惯还要原封不动的把它坚持下来。在平台期的时候,丝毫不能有松懈,尤其是不能放弃信心,如果放弃又敞开了吃、不运动、晚上再接着熬夜,这样就会造成前功尽弃,所以到了平台期很关键的一个字就是等,等代谢调定点达到了一个新的代谢的水平就会再次启动逐渐体重下降的过程。所以到了第三个月体重不下降的最重要的做法就是把前三个月养成的好习惯继续坚持下去。

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与减肥第三个月了体重不怎么下降了怎么办相关的信息
  • 月经来了半个月了还不停怎么办

    2020-12-16 07:13:58
  • 月经来了半个月还不停,考虑可能是卵巢功能不好,分泌的雌激素水平偏低,月经后体子宫内膜生长缓慢,就容易出现月经时间延长。当然也可能患有子宫内膜病变之类的疾病,具体需要看医生做激素六项检查,以及做B超了解子宫内膜的情况,然后给予相应的治疗措施。如果体内雌激素水平偏低,可以在医生指导下补充雌激素的药物治疗,就可以迅速止血。
  • 月经来了一个月了还不停怎么办

    2020-12-19 17:36:28
  • 正常情况下,经期是3-7天之内属于正常。如果月经来了一个月还不停则不正常,这时必须到医院做相应检查。一个月都不停,还得看经量多少,如果经量特别多,一般提示宫颈有问题可能性,有宫颈糜烂、宫颈息肉,或者宫颈癌前病变的情况下,也会出现这种情况。所以一个月月经不停,首先得看宫颈有没有问题。彩超提示子宫内膜有病变、癌前病变或者是内膜息肉都会出现这种月经周期长的情况。彩超如果提示内膜有问题,经过止血、消炎、对症治疗以后血还仍然不止,可以做诊刮术,诊刮术起到止血的作用,也可以起到诊断的作用。如果要是黏膜下肌瘤引起,必须做手术,做黏膜下肌瘤摘除术。如果要是内膜息肉引起必须做息肉摘除术,然后根据检查结果对症治疗。
  • 一个月来了三次月经该怎么办

    2020-12-19 17:36:24
  • 正常的月经周期平均28天,提前或者延后一周都属于正常情况。正常的月经经期为2-7天。一个月来了三次月经,属于月经频发。出现这种情况,首先要排除生殖器官的器质性病变,比如子宫肌瘤,子宫腺肌病。如果有这两种疾病,可以口服止血的药物,无明显好转,应该手术治疗。排除器质性病变,可能是内分泌失调所致。可以止血、调整月经周期治疗。
  • 体内湿气重怎么减肥

    2020-12-15 07:44:44
  • 体内湿气重是因为脾气亏虚,健运失职所致。治以健脾益气,祛湿为则。口服中成药如参苓白术散、人参健脾丸、香砂六君子、人参归脾丸、香砂养胃丸、二陈丸、枳实导滞丸等。配合增加运动量,控制饮食,多吃健脾的食品如山药、薏苡仁、莲子、茯苓饼等。效果不好可以口奥利司他胶囊,一天3次,餐后服用。幼童、孕妇、哺乳期不宜用。
  • 身体湿气重怎么减肥

    2020-12-14 11:00:38
  • 通过消除体内湿气,减少体内湿气产生,避免外界湿气侵入机体,并且结合饮食控制等因素进行减肥。优先多食用健脾利湿中药,促进体内湿气代谢。同时避免食用生冷饮食,并且做到劳逸结合,积极参加体育锻炼,也能促进脾胃功能,消除湿气能力,以防止久坐生湿;保持局部干燥卫生,不在潮湿阴冷环境多停留,日常防止冒雨涉水,以减少湿气侵入机体。
  • 体重不下降的原因

    2020-12-16 04:34:37
  • 减重期间体重不下降的主要原因是饮食没控制好,而且运动也没有达到相应的强度。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,我们减肥根本的方法是减少摄入的热量,增加能量的消耗。有些人在减重期间体重不下降,首先我们要考虑我们饮食是否做到位,在饮食控制期间要少油、少盐、少糖,各种高糖、高油脂的食物一定要避免,像点心、糖果、饮料、冷饮或者是各种高油脂的动物内脏、肥肉、甚至超市小包装的食品,各种坚果以及各种酱,像沙拉酱、面酱、甜面酱,以及大家喜欢吃的各种冰激凌都应该远离,同时各种所谓垃圾食品或者是烧烤、麻辣烫也不能碰,我们在减重期间饮食是希望能够达到减重根本的基础。科学的运动要达到一定强度,我们建议中等强度的有氧运动,每周五次以上,每次40分钟以上,推荐的运动方式,包括快走、慢跑、游泳、跳绳。如果关节有损伤,可以借助某些器械,比如动感单车、椭圆机、划船机。我们运动要达到微微出汗微微喘能说话,不能唱歌的程度。同时运动的强度我们也有心率的指标,即170-年龄。需要长期坚持,才能够让我们体重下降。减重没有捷径,需要毅力,需要长期坚持,科学的方法,特别是生活方式的科学,包括合理、均衡的营养,适度的锻炼,戒烟限酒,规律的作息,心理的平衡非常重要。
  • 月经两个月不来了怎么办

    2020-12-16 03:11:56
  • 在排除怀孕的可能外,如果月经周期超过35天左右,甚至更长的时间,并且连续推迟3个周期,就称为月经推迟,属于月经不调的一种。引起月经不调的原因有以下三方面:一、压力过大所导致,育龄女性如果长期,处在压力过大的环境下,就会抑制脑垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙,从而导致出现不排卵的现象,这样月经就会出现混乱。所以女性在平时一定要适当的释放压力,可以听一些舒缓的歌曲,做一些适当的运动来缓解情绪。二、太过贪凉导致,有些女性在经期很喜欢喝冷饮,会让盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能出现异常,从而引起月经量过少。严重的还会出现闭经的现象,所以在月经期间一定要做好保暖工作。三、便秘所导致,便秘也是女性月经不调的原因之一,在大便堆积时,子宫颈就会被向前推移,而宫体就会向后倾斜。如果这种情况长期出现,就会出现腰疼,月经不调的情况。如果要改善便秘的现状,在平时要多吃一些蔬菜水果,来增加体内的纤维素。
  • 体重下降是怎么回事

    2020-12-16 04:34:40
  • 体重下降在临床上最常见的病理原因就是疾病会导致体重下降,最常见的就是糖尿病,其次就是甲状腺功能亢进,再有就是恶性肿瘤,这个情况主要还得结合临床症状。比如患者有脾气易怒、爱拉肚子、出汗、心悸、心慌等情况,要考虑能否是甲状腺功能亢进。比如患者有多食、多饮、多尿、体重减轻,就要考虑能否是糖尿病的可能性。再有就是有其他症状,比如消化系统的肿瘤,也会导致体重下降,除此之外,还有好多疾病可以引起,临床上最常见的就是以上三种疾病。还有生理性的因素,压力大、吃饭不好、劳累,也会导致体重下降,这种情况经过适当的休息,改善生活质量,改善睡眠等能够恢复,属于生理性的,问题不大。
  • 清宫第二个月就怀孕了怎么办

    2020-12-17 06:37:38
  • 清宫第二个月的时候又出现怀孕,要根据自身的情况,决定是继续妊娠,还是要进行终止妊娠。原则上讲清宫之后,需要间隔3个月甚至到半年的时间,才可以怀孕,以免会造成先兆流产,甚至是习惯性流产的发生。如果要进行继续妊娠,可以去医院进行黑白B超的检查,如果胎儿发育是可以的,没有出现异常出血,没有出现腹痛,可以继续妊娠,做好孕期的检查就可以。如果要进行终止妊娠,建议可以采用药物流产,可能损伤性是比较小的,建议怀孕49天之内可以进行药物流产。同时,如果以后不怀孕,尽量采取避孕措施,如果频繁的药物流产和人工流产,会对子宫造成一定的伤害。
  • 怀孕第一个月内喝酒了怎么办

    2020-12-12 04:49:38
  • 正常情况下在怀孕之后是禁止孕妇饮酒的,因为酒精首先是一个刺激性的食物,对胃肠道有一个刺激,对孕妇不利。然后酒精对于胎儿的神经系统有一定的刺激性的作用,有一定自畸形的作用,如果是在怀孕一个月时,这是非常重要的时间段,所以孕妇要谨慎对待,怀孕之后喝酒要根据喝酒的量,喝酒的度数,是啤酒还是白酒来评估对胎儿的影响。