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孕妇初期中期睡觉的正确姿态

更新时间:2021-03-02 10:50:39 浏览次数:7045

  所以在怀孕28周以后尽量采取左侧卧位,左侧卧位可以减少自发性子宫收缩的频率。怀孕后期,建议孕妇采取左侧卧位的睡觉姿势。左侧卧位更符合孕妇的生理特点,特别是在怀孕28周之后更应该养成这种侧卧习惯。孕妇采取左侧卧位能够减轻子宫对血管的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

孕妇初期中期睡觉的正确姿态

孕中期的正确睡姿

  一般来说,对孕妇的睡姿是没有限定要求的,只是会推荐采用哪种睡姿对胎儿比较好,通常建议孕妇采用左侧卧位,因为这样可以帮助睡眠,而且不容易引起体位性低血压,是对孕妇有利的睡姿,所以孕中期可以采取左侧卧位。平时要注意适量的运动,多喝温水,不吃油腻、辛辣刺激性的食物,定期做产前检查,记好胎动,发现异常随时去医院做检查。

孕中期睡姿

  怀孕中期的睡姿还可以取自由体位,体位基本可以不受限制。怀孕28周以后胎儿在肚脐上三指 这个时间段增大的子宫对腹主动脉或者下肢静脉会产生压迫,无论是动脉血或者静脉血流动都会受阻。所以在怀孕28周以后尽量采取左侧卧位,左侧卧位可以减少自发性子宫收缩的频率。同时可以防止增大的子宫对腹主动脉的压迫,从而引起子宫动脉血流受阻,导致孕妇及胎儿缺氧。

孕后期睡觉姿势

  怀孕后期,建议孕妇采取左侧卧位的睡觉姿势。左侧卧位更符合孕妇的生理特点,特别是在怀孕28周之后更应该养成这种侧卧习惯。孕妇采取左侧卧位能够减轻子宫对血管的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。孕妇如果仰卧,会使增大的子宫压迫于脊柱前的下腔静脉,阻碍下半身的血液循环,导致回心血量减少,胎盘不能发挥正常功能,不利于胎儿正常发育。

断奶期涨奶的正确睡姿

  断奶期涨奶最好选择平卧位睡姿,不论左侧卧位或者右侧卧位很可能造成压迫,导致乳房胀痛或者将奶水挤出,容易诱发乳腺炎。此外断奶期奶涨可以通过以下方法改善情况。1、当胀痛时候可以适当向外挤奶。2、可以拿温毛巾敷于乳房,缓解乳房疼痛。3、在饮食方面要注意少吃汤类食品,然后减少营养物质的摄入,慢慢就会改善情况。

  在断奶期涨奶的时候什么样的睡姿最正确的,这其实没有固定,但是有一个原则就是不要去压迫乳房。一般来讲,人的睡觉的姿势是一个习惯性的,也不大容易去改变,但是在断奶期涨奶的话比较难受,尤其是刚开始的时候涨奶比较明显,就要注意避免压迫乳房,比如俯卧位就很不好,乳房会非常疼痛,甚至于可能睡不着。一般来讲的话,仰卧、左侧或者右侧卧都可以,不要去压迫乳房,在侧卧或者仰卧的时候最好可以不断的去变换这三个体位,就是左侧卧、右侧卧或者仰卧这三个体位都可以,怎么舒服怎么来,只是不要压迫到乳房。

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